Los principales beneficios del karate para los niños y adultos son:

1. Estimula la coordinación y el equilibrio mejorando la postura y los movimientos.
2. Mejora la capacidad de respuesta a estímulos, algo es útil en los aspectos físico e intelectual.
3. Favorece una respiración adecuada y contribuye a regular el ritmo cardiaco.
4. Potencia la orientación espacio-temporal y las habilidades viso-motoras, permitiendo estar más centrados en el presente y más atentos al entorno.
5. Desarrolla las habilidades motoras, a la vez que estimula la flexibilidad muscular. De esta forma estimula el crecimiento y ayuda a prevenir la aparición de trastornos osteomusculares.
6. Permite descargar el exceso de energía y potencia la concentración, lo que resulta muy eficaz en personas con dificultades de atención.
7. Fortalece la autoconfianza, la autoestima y la seguridad, tres cualidades esenciales para que el niños y adultos puedan hacer frente situaciones adversas y estresantes.
8. Estimula el autocontrol y el autoconocimiento, permitiendo que la personas regule mejor sus emociones y mantenga bajo control su impulsividad.
9. Ayuda a desarrollar valores positivos como la responsabilidad, la tolerancia y el compañerismo.
10. Estimula la capacidad para resolver conflictos de manera pacífica, una habilidad que resulta muy útil para la integración social de la persona.
11. Enseña a conectar la mente y el cuerpo a través del autoconocimiento y la propiocepción.
12. Proporciona una fuerte disciplina y respeto por los demás.